| 一、 | 期待透过课程，能让学员可以认识正念，学习有关大脑与情绪、行为、身体反应、想法之间的互动及关连性，并透过引导正念练习，学到纾压技巧，运用在教学、班级经营辅导当中，帮助教师们个人身心安顿，并于其个人生活、工作中获得平衡。以习得如何照顾自己、进而照顾他人。 |
| 二、 |
主题：正念于校园职场应用-正念二日工作坊 时间：111年7月25日(一)、26日(二)9:00-16:00 讲师：陈群玉《台湾正念工坊讲师》。 地点：宜兰高商(联合授课教室) 对象：本校教师、社区教师(30人)。自备：瑜珈垫、毛巾、个人清洁用品，提供午餐餐盒。 |
| 三、 | 课程表如附件。 |
| 四、 | 教师研习登录号：3483035，全程参与核给12小时研习时数。 |
| 五、 | 报名网页：https://forms.gle/LBRkqa6SMHv6qU2e8 |
| 六、 | 报名截止日期：即日起7月20日止，7月21日通知并公告录名单。 |